以鹞鹰后卫能够在最后时刻追上来。
基于迪克讲的原理,陈伟恩再次拆解自己的突破,自己在起速的第一步和射门的最后一步,都会下意识地卡对手重心,但是还谈不上诱使对手调整重心,这应该就是接下来自己训练的方向了。他抬起头问迪克,“我和洛维对练的时候,洛维对我使用过假动作,我并没有被他骗到,他不动我就不动,他动了我才动,那么问题来了,罗本和贝巴是怎么做到自己不动而对手先动的?”
“要么够真,要么够快。”
……
迪克的回答让陈伟恩每天的加练又多了一个科目——力量和柔韧性训练,无论是穿插假动作还是快速进行重心调整,都以核心肌群的力量和柔韧性为基础。训练方式就是无球、有球的绕杆跑动,从直线开始,逐渐加大杆与杆之间的角度,目的是让身体逐渐习惯更大的倾斜幅度。此外,陈伟恩每天还需要额外增加40分钟健身房撸铁。现在陈伟恩训练中的心率,已经十分接近最大心率的90%了。
每天晚上睡觉前,陈伟恩会安排30分钟看视频研究球星的假动作,一帧一帧地放慢速度,拆解分析他们在做动作时的身体姿态和重心调动,白天加练时,他就在迪克的指点下进行模仿学习,根据自己的习惯做个性化的改进。别的动作不提,沉肩晃动的进步肉眼可见,看来训练这件事,确实是头脑明白比身体明白更重要。
……
2014年11月1日,巴尼特客场出战同处伦敦的威灵联。德比战都不会轻松,上半场两队1:1战平,下半场75分钟陈伟恩被替换上场。此时的陈伟恩还处于二次练级阶段,懂的多了,想的也多了,一时间突破的节奏感反倒下降了,几次突破都被干扰和破坏。直到第90分钟,他再一次突入禁区,对方后卫体力不济之下踉踉跄跄踢出一记扫堂腿,陈伟恩顺势扑街,巴尼特在最后时刻获得点球。阿金德的射门被门将挡出,还好他自己第一时间补射中的,场边的马丁差点没犯了心脏病。
2014年11月8日,足总杯第一轮,巴尼特主场迎战英乙领头羊韦康比流浪者。马丁经过反复权衡还是决定全主力出战,毕竟现在联赛领先优势比较大,他还是尽力争取足总杯能走远一些。好消息是主力前锋麦克唐纳终于伤愈归队,马丁让他首发登场,希望能尽快找回状态。
开场3分钟阿金德就接应传中扫射破门,巴尼特队取得梦幻开局。
开赛半小时之后,英乙领头羊逐渐掌握场上局面,通过两名前锋个人能力上的优势,频繁起球冲击巴尼特禁区。第34分钟,年轻的史蒂芬森忙中出错,他冒冒失失的伸脚没能碰到球反倒将韦康比9号保罗-海耶斯绊倒在地,主裁判处以极
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